Muchas personas en todo el mundo están lidiando con el insomnio y, según un estudio más reciente, más de un tercio de la población mundial tiene problemas para dormir. La gente definitivamente debe prestar mucha atención a este problema porque no dormir lo suficiente puede conducir a muchas otras condiciones de salud.
¿Qué causa el insomnio?
El insomnio puede ser causado por diferentes condiciones mentales y psiquiátricas que de hecho interrumpen el ciclo biológico y provocan trastornos cerebrales. Por lo general, las personas que no pueden dormir por la noche tienen presión cerebral o confusión cerebral. Los períodos frecuentes de insomnio pueden causar estas enfermedades:
- Artritis
- Asma
- Condiciones neurológicas
- Problemas gastrointestinales
- Problemas endocrinos (trastornos de la tiroides)
- Dolor crónico
- Dolor de espalda
- Alergias nasales / sinusales
Además de todos esos factores biológicos, el insomnio puede ser causado por otras condiciones, como el uso de alcohol, drogas, medicamentos pesados, estrés, comidas picantes, nicotina, cafeína y sobreexposición a situaciones nerviosas.
No solo los factores biológicos, sino también otras afecciones y factores pueden causar insomnio. Por ejemplo, la nicotina, la cafeína, el alcohol, las drogas, los medicamentos pesados, las comidas pesadas por la noche, las comidas picantes, el estrés y la exposición excesiva a situaciones nerviosas son una de las razones más comunes por las que las personas no pueden dormir por la noche.
Se ha descubierto que el insomnio está estrictamente asociado con problemas mentales, lo que te facilita reconocer fácilmente a quienes sufren de insomnio. Suelen estar muy deprimidos, agotados y han interrumpido la circulación y la presión arterial alta.
La depresión y el estado de ánimo débil pueden ocurrir si no resuelve el problema del insomnio. Estas son las cosas a las que te enfrentarás con seguridad:
- Mala memoria
- Cambios de humor
- Fatiga
- Aumento de accidentes
- Mayor fatiga durante el día.
- Irritabilidad
- Pastillas para dormir
- Incapacidad para enfocarse o concentrarse
- Baja motivación o energía.
- Ansiedad
Las personas que padecen insomnio suelen buscar ayuda médica y los médicos suelen recetarles medicamentos como benzodiazepinas, barbitúricos y otros fármacos que pueden tener un efecto hipnótico. Desafortunadamente, todos afectan el sistema nervioso, el cerebro y los nervios, provocan sedación y obligan a las personas a dormir.
A pesar de que brindan efectos a corto plazo como calma y relajación para la mente y los nervios, aún aumentan la somnolencia y lo peor es que generan adicción. Hay muchos efectos secundarios de estos medicamentos como dolor de estómago, diarrea, fatiga, dolores de cabeza, mareos, acidez de estómago, sequedad de garganta, dolor en los brazos, pies y piernas, problemas para moverse, pérdida o aumento del apetito, problemas de concentración, pérdida de memoria, etc.
En lugar de estos medicamentos dañinos, definitivamente debería probar la nuez moscada, que es una especia popular que es excelente para todo el cuerpo. Mejorará su sangre, inmunidad, piel y reducirá el dolor en los huesos. Además, este remedio también te ayudará a eliminar los desechos y las toxinas de tu cuerpo. La mejor parte es que no tiene los efectos de la hipnotización ni ningún otro efecto secundario.
Puedes producir nuez moscada en casa. Intenta molerlo.
Una vez molido, puedes preparar té casero, lo único que tienes que hacer es mezclar ¼ de cucharadita de este con agua tibia y disfrutar de sus beneficios.
NOTA: Recuerde no consumir demasiada nuez moscada porque puede tener efectos tóxicos en su cuerpo y efectos de alucinación en su mente. Un consumo regular o una sobredosis pueden provocar adicción.
Leave a Reply