3. Sensibilidad química y alimentaria
Hay ciertos productos químicos y alimentos que pueden llevarnos a tener sistemas inmunes hiperactivos ya que nuestros cuerpos tratan de protegernos. La forma de combatir estos productos químicos es simplemente reducir el riesgo de exposición.
Estas son algunas de las principales estrategias que puedes seguir:
- Come frutas y verduras orgánicas.
- Evita los alimentos alergénicos más comunes: granos que contienen gluten, productos lácteos, cacahuates y otras legumbres, y verduras de solanáceas para aquellos que están experimentando síntomas autoinmunes.
- Si decides comer carne, asegúrate de que no se le administren antibióticos u hormonas, e idealmente sean de animales libres, salvajes o alimentados con hierbas. Recuerda, comerás eventual lo que el pescado, el pollo o la vaca han comido antes que tú.
- Reduce la exposición a los plásticos y reduce el uso de microondas.
- Elimina las fuentes ambientales de moho en tu hogar y / o lugar de trabajo.
Estas son sólo algunas sugerencias para hacer un cambio positivo en tus niveles de exposición.
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