6. Comer alimentos light procesados
Evita lo más que puedas los alimentos light, ya que son menos saludables que los alimentos normales, tienes más conservantes y químicos, y contienen menos nutrientes de los que tu cuerpo necesita, disminuyes las porciones de los que comes y que estos sean lo más naturales posible.
- No manejar el estrés y la ansiedad
Es casi un orgullo el decir estoy estresado, quiero eso o aquello ya. O al contrario siempre fingir que todo está bien. Ni una cosa ni la otra, nos ayudan con lo que queremos que es bajar de peso y estar sanos.
Es importante que reconozcas que estás cansado, estresado o ansioso, pero eso no es todo. Toma algún tiempo para relajarte, caminar, leer un buen libro, escuchar música, ver una película, lo que mejor te funciona, pero recuerda, lo que elijas no te puede alejar de lo que quieres que es bajar de peso y estar sano.
Pero la ansiedad y el estrés constante no te ayudan a perder esas libras de más, que tienes.
8. Comer rápido
Tomate tu tiempo para comer, no comas como si el mundo se está acabando y será tu última comida en esta tierra, mastica bien lo que comes, para que tu cuerpo lo digiera mucho más rápido y obteniendo lo que necesitas para estar sano, y con el cuerpo que quieres con locura.
Come sano, que en tu dieta hallan frutas y verduras, carnes bajas en grasa, pescado. Ten en cuenta que los alimentos líquidos pueden tener muchas calorías, ojo con ellos… Toma mucha agua, no evites comer, hazlo disfrutando lo que comes, pero sano.
- No llevar un control de tu peso corporal
Sin exagerar ni llenarte de ansiedad, toma nota de tu peso actual, ponte una meta que sepas que vas a cumplir, pésate con regularidad, haciendo algunos cambios que te ayuden a bajar de peso, como quieres. Toma nota, pero recuerda que, en un día, no vas a perder 10 kilos o más…
10. Seguir dietas locas
No hagas super dietas que casi siempre te llevan a la emergencia, no te presiones a exageración con los programas de bajar de peso, que lo único que vas a conseguir es llenarte de ansiedad y casi siempre lo que optan por cirugías, para eliminar esos kilitos demás, que pueden poner tu vida en peligro y en algunas ocasiones se pierde.
Es mejor que hagas pequeños cambios y verás como bajaras de peso, tan rápido que no lo podrás creer, querrás gritarlo al mundo, de cómo lo conseguiste, pero puedes comenzar hoy mismo, compartiendo este video, y verás como todos te lo van agradecer, toda la vida, en especial, cuando se vean al espejo.
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